日中の気温差が大きくなってきたきょうこの頃、空気の乾燥する季節となってきました。

台風ウィークの終わった湘南はスモールが続き、ストレスが溜まりつつ体調を崩しています……。

そんな中、某番組(ためして○ッテン)でやっていた風邪の原因のひとつに「口呼吸」というものがありました。

口呼吸をしていると扁桃腺に直に空気中の細菌がヒットし、乾燥も手伝って炎症などを起こしやすいそうです。

ちなみに自分は鼻がつまりやすい体質で、普段から無意識で口呼吸をしがち。飲み過ぎた夜なんかは最悪、大口開けてイビキかきまくり、体調を崩して当然ですね……。
皆さんも喉がカラカラで起きてしまったことはありませんか??

そこで口呼吸の改善策として「認知行動療法」というのがあり、身近なものにマークやシールなどをつけ、それを見るたびに口を閉じるよう意識するのです。

この情報を得てからというもの、気づいたら意識的に鼻呼吸にするようにしています。もしかしたらドルフィンスルーや波に巻かれた時も楽になるかもしれませんね。

いよいよ冬に突入していきますが、張り切って「鼻呼吸」していきましょう!!笑

※素朴な疑問：象さんは口・鼻どちらで呼吸しているでしょうか??